hipnoterapis

Anakku Picky Eater dan Susah Sekali Mencoba Makanan Baru, Harus Bagaimana ?

Di era seperti saat ini, dimana sangat berlimpah makanan instan, dan penuh dengan bahan artifisal, gurih, manis, tidak natural atau alami, memang sedikit banyak memiliki dampak yang kurang sehat dan baik bagi manusia. Dampak baiknya adalah,

  1. Semakin mudah kita menemukan berbagai makanan dengan beraneka rasa yang mungkin sulit kita dapatkan dari bahan makanan alami.
  2. Semakin mudah bagi kita untuk menyiapkan makanan tanpa membutuhkan menghabiskan waktu dan tenaga lebih banyak.
  3. Semakin mudah menemukan makanan-makanan yang dibutuhkan di waktu-waktu dan tempat yang jika sebelumnya akan sulit untuk kita dapatkan.

Namun, dari beberapa dampak baik ini, ada pula dampak yang kurang sehatnya. Bagi para orang tua bekerja, seringkali untuk memudahkan mereka dalam memberi makan anak-anak, adalah dengan menggunakan berbagai varian makanan instan. Baik yang secara kemasan siap saji, seperti bubur instan, susu formula, dan lainnya, maupun dari bahan-bahan siap saji, seperti ayam olahan, beras olahan, sayuran olahan, dan seterusnya.

Ketika para orang tua terbiasa seringkali – meski mungkin tidak setiap hari atau setiap waktu – memberikan jenis-jenis yang non alamiah, membuat indra perasa anak terbiasa dengan rasa-rasa, tekstur dan jenis-jenis makanan yang non alami. Sehingga banyak diantara orang tua seringkali menemukan kesulitan ketika ingin membiasakan anak untuk kenal dan mencoba makanan-makanan yang banyak mengandung bahan dan jenis yang alami, seperti buah-buahan, sayuran, daging hewani, dan lain-lain.

Hal ini tentu secara kesehatan memberi dampak kurang baik, karena sumber zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia utamanya ada di bahan-bahan jenis makanan alami. Seringkali juga dijumpai karena hal ini, anak-anak mengalami stunting. Menurut WHO (2020) stunting adalah pendek atau sangat pendek berdasarkan panjang/tinggi badan menurut usia yang kurang dari -2 standar deviasi (SD) pada kurva pertumbuhan WHO yang terjadi dikarenakan kondisi irreversibel akibat asupan nutrisi yang tidak adekuat dan/atau infeksi berulang/kronis yang terjadi dalam 1000 HPK. 1000 HPK adalah fase kehidupan yang dimulai sejak terbentuknya janin pada saat kehamilan (270 hari) sampai dengan anak berusia 2 tahun (730 hari). Pada periode inilah organ-organ vital (otak, hati, jantung, ginjal, tulang, tangan atau lengan, kaki dan organ tubuh lainnya mulai terbentuk dan terus berkembang. Masa 1000 HPK adalah 270 hari dalam kandungan (9 Bulan), 730 hari pasca melahirkan (sampai usia 2 tahun).

Selain itu, banyak orang tua menjadi merasa kesulitan dengan situasi kondisi ketika anak berada bersama lingkungan umum seperti sekolah, acara keluarga, ketika berada di luar rumah untuk liburan, hiburan. Anak tidak mau makan apa-apa yang di luar dari kebiasaan yang mereka makan di rumah. Seringkali anak-anak seperti ini digolongkan sebagai anak Picky Eater.

Picky eater setidaknya bisa dibedakan menjadi 7 jenis berdasarkan perilakunya (sumber : primayahospital.com), yakni:

  • Regresor: anak dari awalnya lahap memakan semua jenis makanan tiba-tiba jadi pilih-pilih makanan pada usia tertentu
  • Pembenci rasa: anak hanya suka makan makanan yang tanpa rasa atau hambar, seperti susu murni, unsalted butter, sereal gandum dengan susu, dan biskuit
  • Penyuka minum: anak sangat sulit diberi makan makanan padat, hanya mau minum susu atau jus
  • Perasa tekstur: anak enggan makan makanan tertentu dengan alasan teksturnya, misalnya wortel dianggap terlalu keras, puding terlalu lembek, atau bakso terlalu alot
  • Pemuntah: anak selalu membuat gestur seolah-olah menahan muntah dengan menutup mulutnya atau justru sering muntah ketika makan sendiri ataupun disuapi
  • Pemilih bentuk: anak hanya mau makan makanan dengan bentuk sajian tertentu, misalnya sop dengan isian dipisah, tidak dicampur di satu mangkok
  • Pemilih warna: anak hanya mau makan makanan dengan warna tertentu

Lantas, apa yang harus dilakukan orang tua ketika mulai menyadari dan menemukan kebiasaan anak yang hanya mau makan makanan tertentu saja atau sulit untuk mau mencoba makan makanan baru, atau kesulitan makan dengan bentuk, rasa, tekstur yang berbeda dari kebiasaannya.

Kesadaran yang muncul dari orang tua sendiri merupakan sesuatu yang sangat baik dan penting. Bahkan jika anak-anak terbiasa diasuh oleh selain orang tua, atau ada bantuan dari pihak lain seperti nenek, atau pengasuh, suster dan lainnya, amat sangat dibutuhkan. Kesadaran ini yang nanti akan memudahkan orang tua untuk mau ikut berproses menjalani perubahan-perubahan menuju hasil perubahan yang diharapkan untuk anak.

Proses perubahan bukanlah sesuatu yang mudah untuk dijalani. Karena dibutuhkan :

  1. komitmen
  2. terbukanya pikiran dan perasaan
  3. kemauan atau motivasi untuk belajar dan berproses

Baik, sekarang jika orang tua sebagai orang yang utama dan penting dalam apapun perubahan anak yang diinginkan, para orang tua bisa mulai melakukan tahapan-tahapan ini. Begitu sederhana dan mudah seharusnya. Berikut tahapan-tahapan yang harus dilakukan :

TAHAPAN MEMBANTU ANAK YANG MENGALAMI KESULITAN ATAU GANGGUAN MAKAN

  1. Meminta maaflah kepada anak, bahwa selama ini Anda sebagai orang tua yang begitu sayang dan peduli padanya (anak) menyajikan, memberikan berbagai makanan yang kurang sehat bagi tubuhnya. Anda sebagai orang tua belum terlalu cukup memiliki pengetahuan terhadap makan-makanan sehat bergizi. Semua makanan yang diberikan boleh dimakan, namun seharusnya tidak sesering dan sebanyak yang selama ini diberikan, misalnya.
  2. Ajak anak untuk berkomitmen bersama, buat kesepakatan-kesepakatan. Bahwa mulai dari sekarang dan seterusnya, Anda akan mulai memperkenalkan makanan-makanan yang sehat dan alami. Karena makanan alami ini lah yang sebenarnya banyak memiliki kandungan gizi dan zat yang dibutuhkan untuk kecerdasan, kesehatan, pertumbuhan bagi ananda.
  3. Buat kesepakatan dan perjanjian, kapan saja makanan yang biasa dimakan boleh ada tersedia di menu. Dan buat anak bersedia untuk mencoba bersama makanan baru yang ingin dicoba untuk dimakan. Jika merasa sulit, berjanjilah bahwa Anda tidak akan marah, membentak, kesal, dan lain-lain. Begitu juga anak, agar tidak marah, mogok makan, ataupun hanya meminta makanan lainnya yang biasa dimakan. Bantu anak untuk berjanji mau mencoba walaupun sedikit.
  4. Bantu anak untuk menanamkan terus menerus imajinasi terhadap makanan baru tersebut sebagai sesuatu yang enak, sehat, bergizi, dan memberikan dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuhnya. Gunakan semua indera anak, visualnya, auditorinya, kinestetiknya, perasanya, dan perabanya (VAKGO).
  5. Bantu di saat anak dalam kondisi rileks dan fokus, seperti ketika anak sedang menggambar, dibacakan buku cerita/dongeng, atau sebelum tidur dan sesaat terbangun dari tidur, berikan kata-kata motivasi sebagai sugesti dan afirmasi untuk anak. Tentu semua yang berkaitan dengan Self Worthnya, dan dikaitkan dengan makanan, kesehatan. Gunakan semua kata present time bukan past atau future time.
  6. Lakukan secara kontinyu dan konsisten, hingga terbentuk kesadaran-kesadaran baru, mindset baru tentang makanan berkaitan dengan kebaikan dan kemajuan atau kesuksesan dirinya, hingga terbentuk sikap-sikap dan kebiasaan-kebiasaan baru anak juga Anda sebagai orang tua.
  7. Berikan pujian dan sentuhan kasih sayang ketika meski hanya kecil sekali atau sedikit, anak mengalami perubahan-perubahan baik. Beri layanan terbaik, hadiah, dan juga pelukan serta kedekatan, keakraban secara waktu dengan anak.
  8. Anak Anda adalah manusia penuh potensi, bukan yang tidak tahu atau tidak akan mengerti apa-apa. Jangan under estimate anak ya, mereka juga memiliki otak, dengan pikiran-pikiran cerdas dan canggihnya. Jangan Anda mengira hingga merasa bingung kata atau kalimat seperti apa yang harus disampaikan, gunakan pada umumnya. Jika tidak tahu menjelaskan ke anak dengan bahasa anak (menurut banyak orang tua), tidak apa tetap gunakan bahasa dewasa atau ilmiah. Anak Anda adalah manusia cerdas, ingat ya. Pikiran bawah sadar manusia memiliki potensi tidak terbatas. Yang terpenting sampaikan dengan perasaan aman, nyaman dan penuh kasih kepada anak. Dan anak juga merasa nyaman, mengerti apapun yang Anda sampaikan. Sesuaikan dengan kecenderungan kesukaan anak, apakah visual, auditory atau kinsetetik.

Tetap konsultasikan ke dokter dan psikolog, untuk mendapatkan diagnosa yang benar-benar valid. Karena bisa jadi memang ada gangguan secara fisiologis ataupun psikologis sehingga mengalami kesulitan dan gangguan makan ini.

Selamat mencoba dan berusaha yaa… Satu lagi yang terpenting adalah doa. Ingat ya, anak Anda hebat, cerdas, baik, dan mampu untuk berubah. Hentikan pikiran dan kata-kata Anda yang meragukan anak Anda sendiri atau yang buruk, negatif, men-down-kan anak. Hati-hati IMPRINT yaa…

Salam sayang,

Lusia P.

 

Apa itu Hipnosis, Hipnoterapi dan Hipnotis ?

Apa itu Hipnosis dan Hipnoterapi ?

Masih banyak di masyarakat yang masih belum mengenal, mengerti dan memahami Hipnosis dan Hipnoterapi dengan tepat. Sanagt disayangkan jika belum memiliki pengetahuan yang tepat, karena betapa bagusnya keilmuan ini untuk bisa dirasakan menfaatnya.

Berikut yang perlu diketahui tentang Hipnosis dan Hipnoterapi. Yuk, kita simak.

Definisi hipnosis terbaru menurut APA (American Psychological Association), Divisi 30 (Society of Psychological Hypnosis), 2014 adalah sebagai berikut : “Hipnosis adalah kondisi kesadaran melibatkan perhatian terfokus dan berkurangnya kesadaran periferal yang bercirikan peningkatan kapasitas respons terhadap sugesti (Elkins dkk, 2015, p.6). Dan definisi hipnoterapi (atau hipnosis klinis) adalah pemanfaatan hipnosis dalam penanganan masalah medis atau psikologis (p.7).

Kemudian menurut AWGI (Adi W. Gunawan Institute), mendefinisikan hipnosis sebagai kondisi kesadaran bercirikan pikiran sadar rileks, fungsi kritis analitis pikiran sadar menurun, disertai meningkatnya fokus dan konsentrasi, sehingga individu menjadi sangat responsif terhadap pesan atau informasi yang diberikan kepada pikiran bawah sadar (Gunawan, 2017). Dan definisi hipnoterapi, menurut AWGI, adalah terapi, menggunakan teknik atau metode apa saja, yang dilakukan di dalam kondisi hipnosis, untuk mencapai tujuan terapeutik (Gunawan, 2017).

Dan menurut IBH (The Indonesian Board of Hypnotherapy), “Hypnosis adalah tentang segala sesuatu yang terkait dengan pengetahuan tentang pemodelan kesadaran (Conscious Mind dan Subconscious Mind), fenomena Trance, kekuatan sugesti, dan berbagai teknik dasar untuk membawa seseseorang ke kondisi Trance.” Sedangkan “Hypnotherapy adalah tentang segala sesuatu yang terkait dengan kekuatan sugesti yang dapat menghasilkan efek terapeutik (penyembuhan), pada umumnya berbagai teknik terapeutik ini diadopsi dari pengetahuan psikologi. Dalam dunia Hypnotherapy terdapat setidaknya 2 pendekatan, yaitu pendekatan yang masih dipengaruhi oleh paradigma psikologi klasik, sehingga cenderung untuk melakukan intevensi ke masa silam, dan pendekatan yang didasari oleh paradigma psikologi positif (Positive Psychology), yang lebih berorientasi ke masa depan (empowerment). The Indonesian Board of Hypnotherapy (IBH) memilih untuk menerapkan prinsip pendekatan Positive Psychology, yang relatif sangat aman, dan dapat diterapkan hanya dengan beberapa teknik Terapeutik dasar, dengan hasil yang efektif.”

Nah, berikut adalah definisi beberapa istilah seputar hipnosis dan hipnoterapi:

  • Hypnotic (eng), Hipnotik (bhs); sesuatu yang menghasilkan efek Hypnosis.
  • Hypnotic State atau Kondisi Hipnotik; suatu keadaan atau situasi/kondisi dimana seseorang cenderung lebih mudah menerima sugesti, disebut juga dengan istilah : Hipnosa, Trance.
  • Hypnotist (eng); Hipnotist (bhs); operator (seseorang) yang melakukan proses Hypnosis.
  • Hypnotherapist (eng), Hipnoterapis (bhs); Hypnotist yang menerapkan hipnosis sebagai metode terapi untuk menghasilkan efek terapeutik.
  • Hypnotism (eng), Hipnotism (bhs); segala sesuatu yang terkait dengan Hypnosis

Sementara banyak juga Hypnosis diterjemahkan dengan Hipnotis, dan memiliki arti yang sama. Namun, belakangan lebih banyak digunakan untuk merujuk terjemahan dari Hypnotist, seseorang yang melakukan Hipnosis.

Saya sendiri sebagai praktisi Hipnoterapis (klinis), sering menjelaskan kepada para klien dan peserta pelatihan (pembelajar) bahwa Hipnosis merupakan kondisi kesadaran yang berkaitan dengan gelombang otak. Di mana gelombang otak tidak pernah selalu dalam frekuensi atau gelombang yang selalu sama setiap waktu. Ketika gelombang otak kita berada di frekuensi tertentu, memberikan dampak yang berbeda-beda. Seperti ketika kita sedang tidur, maka gelombang otak kita berada di frekuensi kurang lebih 0,5 hingga 8 Hz (menurut berbagai sumber) atau populernya di gelombang Theta dan Delta, kondisi kesadaran tidur. Sedangkan hipnosis adalah kondisi kesadaran ketika gelombang otak berada di frekuensi kurang lebih 6/8 – 14 Hz, yaitu kondisi kesadaran Alpha dan Theta, tubuh fisik dan emosi begitu rileks, begitu kreatif, memory dan fokus meningkat. Pada kondisi gelombang otak dan kesadaran berada disini, fungsi kritis/faktor kritis/lapisan kritis/area kritis atau filter, melemah/terbuka, sehingga dengan sangat mudah bagi individu menerima berbagai informasi, pesan, sugesti, nasihat. Pikiran bawah sadar terakses, terbuka. Sehingga mampu memberikan banyak sekali sumber bagi individu untuk perbaikan/perubahan/penyembuhan mentalnya, atau memberikan banyak sekali efek terapeutik yang dibutuhkan.

 

Sumber : reasearchgate.net

Singkatnya, Hipnosis adalah “kondisi pikiran di mana fungsi kritis pikiran begitu sangat rileks dan fokus, sehingga mudah untuk menerima berbagai informasi.” Sementara Hipnoterapi adalah “metode terapi dengan memanfaatkan kondisi Hipnosis, yang bertujuan untuk memberi dampak terapeutik yang dibutuhkan individu, demi kebaikan dan kemajuan hidupnya.” (Lusia P. 2023)

Dalam kondisi sehari-hari, fenomena hipnosis yang seringkali dialami setiap indvidu diantaranya adalah;

  1. Ketika kita sedang mencari sesuatu meski sesuatu tersebut di depan mata kita, seolah kita tidak melihatnya. Sehingga sulit menemukannya. Bahkan orang lain yang membantu mencarinya dengan mudah menemukannya.
  2. Ketika ada terasa perih, sakit karena ada luka di tubuh seperti tergores, teriris, memar, dll, namun seringkali merasakannya bukan tepat saat individu mengalami luka atau benturannya. Dirasakannya setelah dalam kondisi rileks seperti sedang mandi, atau mencuci, membasuh tubuh setelah sekian waktu lewat setelah terjadinya luka.
  3. Ketika suara di sekitar yang memanggil, dan lainnya, tidak terdengar meski jarak dengan sumber suara begitu dekat.

Karena kondisi pikiran berada di tubuh setiap orang, maka sesungguhnya sehari-hari setiap individu pernah dan seringkali mengalami kondisi hipnosis. Itulah sebabnya kondidi hipnosis adalah kondisi alamiah pikiran atau gelombang otak.

Bisa dikatakan hampir sebagian besar yang bertugas ketika kita bicara, bersikap, bertingkah laku, bertindak, mengambil keputusan, semua atas hasil kerja dari Pikiran Bawah Sadar kita. Bagaimana tidak, seluruh hal yang kita lakukan, adalah hasil dari hal-hal yang pernah kita pelajari dan telah terisntall baik dalam pikiran kita, yaitu di Pikiran Bawah Sadar kita. Bagaimana kita makan, minum, berjalan, mengendarai kendaraan, sebagai contoh program-program pikiran kita. Kita tidak perlu mengkrtitsi, menganalisa, melogikakan kegiatan sehari-hari kita, seperti makan, berjalan, minum, mengoperasikan alat-alat teknologi, mencuci, membasuh, mandi, dll, dst.

Hanya ketika kita sedang melakukan kegiatan yang dibutuhkan logika, analisa, kritisisasi, kemauan, di situlah Pikiran Sadar kita bekerja.

Begitu besarnya fungsi Pikiran Bawah Sadar kita dalam keseharian hidup kita, karena di sanalah semua fungsi program pikiran, kepribadian, nilai dan prinsip-prinsip keyakinan tersimpan dan bekerja. Maka tidak heran, terapi diri menggunakan Hipnoterapi begitu efektif membantu kita. Karena terapis bekerja sama dengan klien dengan (bantuan) melalui Pikiran Bawah Sadar klien. Bahkan, ketika kita mampu mengenali cara kerja pikiran kita, kita mampu melakukan perbaikan-perbaikan, perubahan-perubahan terhadap diri kita sendiri. Dibutuhkan pengetahuan, keilmuan dan keterampilan yang mencukupi untuk memampukan diri kita sendiri melakukan terapi terhadap diri sendiri.

Begitu besar manfaat metode hipnosis ini dalam bidang terapi, sehingga sangat penting pemahaman yang benar dan tepat tentang hal ini. Dan sangat penting agar pemahaman yang benar dan tepat ini dapat diketahui oleh lebih banyak lagi masyarakat.

Silakan bisa dibagi untuk banyak orang lainnya artikel ini. Semoga bermanfaat dan bisa membantu. Demikianlah kenyataannya.

Salam hormat dan hangat,

Lusia P.

Kesehatan Mental; Keluhan Mental, Sakit Jiwa, Gila ???

Masih banyak sekali pemahaman yang kurang tepat terhadap stigma sakit jiwa. Perlu diketahui bahwa sakit jiwa memiliki banyak sekali spektrumnya. Bagaimana sih sebenarnya pemahaman yang tepat ?

Begini, diri kita terdiri dari 2 bangunan tubuh; yaitu tubuh fisik (raga) dan tubuh mental (jiwa). Keduanya begitu saling terhubung dan saling memengaruhi dengan sangat kuatnya. Kedua bangunan tubuh ini sangat penting bagi kita. Itu lah sebabnya kita butuh untuk bisa menjaga dan merawat kedua bangunan tubuh ini. Tidak hanya sekedar menjaga dan merawat tubuh fisik saja dengan makan, olahraga, tidur yang cukup, dan lain-lain. Namun, kita juga butuh untuk menjaga dan merawat tubuh mental kita dengan baik, seperti berpikir positif, menjaga perasaan dan hati untuk damai, tenang, bahagia, dan seterusnya.

Nah, ketika tubuh fisik kita merasa kurang baik, seperti mengalami kelelahan, pusing, pegal-pegal, bersin-bersin misalnya, kita pasti akan segera secara sadar membantu agar tubuh fisik kita kembali nyaman kan ? Kita cepat-cepat beristirahat, minum vitamin dan obat-obatan sederhana lainnya seperti mungkin minum penghilang nyeri, sakit kepala, dan flu. Juga mengasup banyak makanan yang bernilai gizi tinggi, minum vitamin, juga misalnya melakukan pijat, atau sekedar beristirahat di tempat tidur hingga bisa tidur beberapa waktu dengan lelap. Ketika tidak juga berangsur pulih, kita segera terpikirkan untuk menghubungi dokter bukan ? Membuat jadwal untuk bertemu, untuk mendapatkan pemeriksaan, dan mendapatkan resep obatnya, agar kita bisa segera pulih kembali dan bisa berkegiatan kembali dengan normal. Hingga kita menghubungi dokter (bantuan profesional) karena kita tahu bahwa kita membutuhkan tubuh fisik kita untuk sembuh, butuh cara, terapi agar sembuh. Dengan bantuan obat-obatan yang diresepkan dokter.

Demikian juga ketika kita merasa bingung, sulit tidur, merasa stres, semangat dan motivasi menurun, dan lain-lain dan seterusnya, kita seringkali memikirkan cara untuk membuat diri bisa bersemangat dengan melakukan cara-cara yang kita biasa lakukan. Misalnya dengan curhat, bepergian untuk sekedar refreshing, tidur, dan seterusnya. Namun, ketika kita merasakan semua gejala tersebut atau semua simtom itu tidak kunjung teratasi atau menghilang, sadari, bahwa artinya mental kita pun sedang butuh bantuan profesional. Segera hubungi konselor, psikolog, psikiater atau terapis kesehatan mental lainnya seperti hipnoterapis, psikoanalis, dan terapis psikologi lainnya. Apa bedanya dan kesamaan mereka, bisa membaca artikel tentang ini disini ya…

Jadi sahabat, kesehatan mental sangat penting juga sama hal nya dengan kesehatan tubuh fisik kita. Ketika kita merasa gejala-gejala secara pikiran dan emosi mengalami keluhan-keluhan yang mengganggu dan menghambat keseharian atau produktivitas kita, maka segeralah menghubungi para profesional kesehatan mental. Jangan lagi berpikir bahwa ini hal biasa, atau malah malu karena khawatir dengan persepsi yang kurang tepat bahwa kita mengalami sakit jiwa yang umum dipakai masyarakat dengan istilah GILA.

Kita cek juga definisi kesehatan mentalnya yuk. Menurut WHO (World Health Organization), kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk mengelola stres kehidupan yang wajar, untuk bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta berperan serta di komunitasnya.

Yess, kesehatan mental sangat berkaitan dengan kesadaran, di mana pusat kesadaran itu ada di otak kita. Meski secara spiritual (lebih jauh dan dalam) pusat kesadaran ada di suatu relung batin terdalam setiap individu yang telah mengenal hakikat dan sejatinya diri. Kesadaran merupakan pusat kendali yang berhubungan dengan kendali pikiran dan emosi (perasaan). Sehingga ketika kesadaran kita sehat, maka kita bisa dengan sangat baik mengendalikan pikiran dan emosi kita yang sangat dibutuhkan untuk menjalani berbagai peran dalam setiap aspek kehidupan dan keseluruhan hidup dengan sehat dan baik. Ketika jiwa atau mental kita (pikiran dan emosi) kita sedang mengalami kesulitan, tentu akan memengaruhi pula kesehatan tubuh fisik kita. Dan akhirnya memengaruhi produktivitas kita baik secara pribadi maupun sosial.

Kemkes RI menjabarkan kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk. Penyakit mental dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang lain, namun juga dapat menurunkan prestasi di sekolah dan produktivitas kerja. (https://promkes.kemkes.go.id/pengertian-kesehatan-mental).

So, jangan lagi meremehkan hambatan-hambatan mental kita ya… Ber segera lah hubungi para konselor psikologi, atau psikolog. Dan ketika kita merasa sudah memengaruhi tubuh fisik, segera hubungi para psikiater (dokter spesialis kejiwaan) dan secara paralel segera lakukan terapi, buat janji dengan para terapis kesehatan mental, seperti para hipnoterapis (terapis yang membantu memulihkan kondisi pikiran dan emosi yang menghambat dengan metode hipnosis untuk bisa membantu kita melalui pikiran bawah sadar kita, di mana di sanalah gudang dari semua program emosi, pikiran, yang memengaruhi persepsi, keyakinan, cara pandang dan segala hal berkaitan dengan kepribadian, cara berbicara, kemampuan komunikasi, bersikap dan bertindak/kebiasaan) atau para terapis psikologi lainnya, dengan segala pengetahuan dan keterampilan yang mereka kuasai masing-masing.

Kalau kamu merasa bahwa Kesehatan Mental merupakan hal penting yang perlu diketahui kita semua, ikutan yuk, berpartisipasi dalam edukasi tentang Kesehatan Mental lebih massive lagi. Kamu bisa share artikel ini, berempati kepada mereka yang sedang mengalami kesulitan secara mental, serta mengajak lebih banyak lagi orang untuk memiliki pengertian serta persepsi yang lebih baik lagi terhadap mereka yang sedang mengalami kesulitan mental. Dukung mereka, sarankan untuk segera menemui para profesional kesehatan mental terdekat.

Terima kasih ya jika tergerak untuk berpartisipasi aktif. Terima kasih juga sudah mengunjungi dan membaca artikel ini. Silakan tuliskan di kolom komentar untuk bertanya seputar kesehatan mental dan yang berkaitan, atau jika membutuhkan tulisan lain untuk bisa saya share sebagai artikel di menu blog website ini.

Salam sayang, Lusia P. 💖🤗

Tenaga Bantuan Profesional Kesehatan Mental

IT'S OKAY WHEN YOU FEEL NOT OKAY

Dear sahabat, bagaimana kabarnya? Pernahkah kamu merasasedang ga baik-baik aja? Dan kamu bingung mau cerita dan mendapatkan solusi kemana.

Kamu coba cerita ke teman, diary, orang tua, sahabat, pasangan, ga juga bikin kamu merasa terbantu. Ga bisa semuanya disampaikan dengan benar-benar lega, puas.

Kamu coba browsing bagaimana cara agar kembali baik, cari tahu saat ini apa sebenarnya yang sedang dialami, dan apa saran dari g**g*e.

Semua ini malah membuat kamu semakin bingung, mau ke mana, harus apa dan bagaimana. Sebaiknya yang harus dilakukan adalah mencari bantuan profesional, tapi kamu bingung, bantuan profesional yang mana.

Nah, mungkin postingan ini bisa memberi pencerahan buat kamu untuk memilih bantuan profesional yang sesuai dengan kebutuhan kamu ya. Untuk saran terbaik di mulai dari mana boleh juga kamu dm untuk cerita, curhat atau sekedar ngobrol, diskusi, bahkan konsultasi juga boleh.

Semoga bisa membantu ya. Terima kasih atas like ❤️ nya, komennya 💬, save 📩 jika mungkin suatu saat dibutuhkan untuk dibaca lagi, dan share ↗ nya mungkin ada teman-teman yang membutuhkan atau kamu sorang influencer 🗣 atau yang juga suka menginformasikan menyuarakan, peduli tentang Kesehetan Mental.

Salam semangat selalu, You Are Not Alone...
Salam hangat,
❤️

#kesehatanmental #bantuanprofesional #tenagaprofesional #psikolog #psikiater #hipnoterapis #konselor #lusiahipnoterapiskeluarga #konselinghipnoterapiskeluarga #cibubur #jakarta #bogor #depok #bekasi 

KONSELOR : 

Tenaga bantuan profesional kesehatan mental melalui jalur pendidikan formal strata 1 Bimbingan dan Konseling, kemudian melanjutkan pendidikan profesi atau sertifikasi dengan spesifikasi bidang masing-masing seperti, Konselor Keluarga, Pasangan, Karir, Kecanduan Obat-obatan Adiktif, dan lain-lain. Ataupun melanjutkan strata 2 dan seterusnya.

Para Konselor bertujuan untuk membantu individu dalam memahami dirinya, sehingga mampu untuk mengatasi hambatannya, menemukan alternatif solusi serta memutuskan pilihan yang terbaik terhadap hal yang menjadi perhatian atau masalahnya secara umum yang berkaitan dengan diri pribadi (termasuk karakteristik kepribadian, pengembangan diri), sosial (termasuk hubungan, pasangan, keluarga, pertemanan), belajar (termasuk pemilihan jurusan, bakat, minat), maupun karir.

Mereka akan membantu dalam sesi-sesi konseling, serta bimbingan baik secara individu maupun kelompok.

PSIKOLOG : 

Tenaga bantuan profesional melalui jalur pendidikan formal strata 1 bidang Psikologi, kemudian melanjutkan strata 2 bidang profesi Psikologi sebagai Psikolog.

Psikolog bertujuan membantu individu dalam mengenal dan mengembangkan dirinya serta membantu mengatasi hambatan secara psikis atau mental. Para Psikolog bisa melakukan tes (Psikotes) seperti intelijensi/IQ, bakat, minat, kepribadian dan lainnya, serta melakukan dan memberikan diagnosa terhadap keluhan dan hambatan psikis klien. Selanjutnya mereka akan membantu melalui sesi konseling serta bantuan terapi psikologi (Psikoterapi) lainnya sesuai dengan kebutuhan klien.

Para Psikolog diantaranya juga memiliki kekhususan dalam area layanannya seperti Klinis, Anak dan Remaja, Keluarga, dll.

PSIKIATER : 

Tenaga profesional kesehatan mental melalui jalur pendidikan formal strata 1 Kedokteran Umum, kemudian melanjutkan Strata 2 spesialisasi Kejiwaan/Psikiatri. Mereka disebut Psikiater.

Para Psikiater bertujuan membantu individu yang mengalami keluhan kejiwaan secara medis atau jalur kedokteran. Dalam terapinya mereka menggunakan farmakologi atau obat-obatan yang diresepkan, membantu individu mengatasi keluhan-keluhannya. Para Psikiater juga menganalisa dan mendiagnosa individu (pasien) terhadap apa yang dialami secara mental/psikis/kejiawaan.

Selanjutnya ada beberapa yang memberikan perlakuan sebagai kelanjutan terapi dengan melakukan konseling dan teknik-teknik terapi lainnya, sesuai dengan keahlian mereka masing-masing.

HIPNOTERAPIS : 

Tenaga bantuan profesional kesehatan mental melalui jalur pendidikan formal maupun non formal. Diantaranya adalah sarjana strata 1 maupun 2 dan 3 bidang apapun, yang kemudian secara formal dan non formal mempelajari serta menguasai keilmuan dan keterampilan bidang Hipnosis dan teknik-teknik olah pikir dan emosi atau Hipnoterapi; Hipnosis untuk tujuan terapi, secara Profesional, melalui proses, syarat dan ketentuan sesuai dengan negara dan asosiasi profesi yang berlaku.

Mereka membantu individu dalam mengatasi keluhan yang berkaitan dengan pikiran dan emosi melalui sesi konseling dan sesi-sesi Hipnoterapi. Bertujuan agar individu (klien) mampu memahami hambatan-hambatan dirinya secara pikiran dan emosi (cara berpikir, keyakinan-keyakinan dan emosi-emosi yang menghambat) serta potensi-potensi diri dalam Pikiran Bawah Sadarnya sehingga individu lebih mampu berdaya guna dengan memanfaatkannya untuk mengatasi berbagai hambatan dirinya.

Diantara mereka juga bisa memberikan bantuan kepada individu keterampilan terapi mandiri yang umum disebut Self Hypnosis, dll.